自分を大切に扱う“ささやかな技術”
速水恭子暮らしの中で、自分を雑に扱ってしまう瞬間は誰にでも訪れます。
忙しいから、
誰かを優先しなくてはならないから、
あるいは
「これくらい我慢すればいい」と思い込んでしまうから。
でも、本当は
私たちは、自分を大切に扱う“ささやかな技術”を、
日々の小さな積み重ねで育てていけるのだと思います。
たとえば、朝一番に深く呼吸をすること。
夜寝る前に、自分に「今日もよくやったね」とひと言かけること。
疲れを感じた時は休むこと。
不安やざわめきを抱えたままにせず、文字や言葉にしてそっと放り出すこと。
そんな小さな行為ひとつひとつが、
“私は私を大切にしていい”という自己尊重の土台を整えていきます。
尊厳は、何気ないささやかなことで守られるのです。
日々の暮らしの中で、
ふと気づけば呼吸が浅くなっている時に整えること、
心が冷たくなりかけている時に温めてあげること、
自分に厳しすぎる時に、そっと優しさを戻すこと。
そうしたささやかな技術の積み重ねこそが、
私たちの尊厳を静かに守り続けてくれる——
私は人生を通して、その確かさを深く感じてきました。
あなたもどうか、
“ほんの少しの技術”で自分を大切に扱ってあげてください。
そのひとつひとつが、未来のあなたの力になるから。
いつもお目通しいただき、心より感謝申し上げます。
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