メンタルコントロール
速水恭子スポーツビジネスメンタルヘルスに大切なこと
〇ストレス管理
試合後の振り返りを前向きにする
ミスは起こります。自分を責め過ぎずどのように改善できるかに意識を向ける
〇冷静さを保つ
深呼吸やマインドフルネス冥想
〇ネガティブな声に対処する
批判を客観的に受け止め必要な改善点を取り入れていく
〇レフェリー同士の振り返りで共感やアドバイスを得る
自信を持つためにはルールを熟知しておく
シミュレーションや映像を活用しメカニクスを理解する
判断力を鍛えておくこと
〇体調管理
スポーツでは審判、選手、監督、コーチなど
ビジネスシーンでは大切なプレゼンテーションを
控えている場合も同様ですね。
ポジティブな経験から自己肯定感を高める
ポジティブセルフトークも有効です。
毎回切り替えて自分にできる準備をして臨みましょう。
いつも応援しています。
お目通し頂きありがとうございます。
幸運を祈ります。
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