完全オフ

何もしたくない朝

何も考えたくない日

誰にでもありますよね。

 

情報も遮断して

何も考えないと決めて

何もしないと決めて

 

四肢を緩め 楽な姿勢で

ただ呼吸だけに集中する

 

ほんの数分でもやってみて

心身が寛いでいる感覚を味わってくださいね。

 

仕事のない日でも他の用事があって

本当に休息できる時間があるかというと

案外無いことが多いですよね。

 

一日中オフってわけにはいかないかもしれませんが

こころとからだのための休憩時間を自分で決めて

時々は完全オフの時間を味わってくださいね。

 

たまにはのんびりしてください。

皆様の心身のご健康を祈っております。

 

投稿者プロフィール

速水恭子くれたけ心理相談室（広島支部）心理カウンセラー

皆様がお健やかで穏やかに日々お過ごしになれますよう願っております

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