完全オフ
速水恭子何もしたくない朝
何も考えたくない日
誰にでもありますよね。
情報も遮断して
何も考えないと決めて
何もしないと決めて
四肢を緩め 楽な姿勢で
ただ呼吸だけに集中する
ほんの数分でもやってみて
心身が寛いでいる感覚を味わってくださいね。
仕事のない日でも他の用事があって
本当に休息できる時間があるかというと
案外無いことが多いですよね。
一日中オフってわけにはいかないかもしれませんが
こころとからだのための休憩時間を自分で決めて
時々は完全オフの時間を味わってくださいね。
たまにはのんびりしてください。
皆様の心身のご健康を祈っております。
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