2025年6月のお題-2（くれたけ＃253）心理に関して、読者さんにとってオトクな情報を1つだけ披露してください✨
速水恭子どうしようもないこととわかっていても
なかなか捨て去れなくて苦しさが続く時
紙に書き出して捨てるという方法を何度やっても消し去れない時
普段からやさしいあなたは手緩いのかも?!
用意するもの
♡お好きな筆記具
♡極太油性ペン
♡廃棄用の紙
（裏紙や使用済みノートの残りのページを切り取った紙片などでOK）
♡ガムテープ（切り裂いた紙くずをまとめるためですセロテープでもOK）
手順
〇ボールペンやサインペンなどお好きな筆記具で
あなた以外誰も見ないので躊躇なくどのような思いも全て書き出す
〇消したい部分を極太油性ペンでぎゅうぎゅう塗りつぶす
〇できるだけ音を立てて思いっきり千切る
この後捨ててもすっきりしないために
何回もやっているのだけれど未だ手放せていない方へ
↓
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さらに加えてみましょう
〇逆説的ですが無理に手放そうとせず掌の中でぎゅうぅっと握りつぶしてみましょう
一旦しっかり受け止めます
〇掌を上にそっと開いたら無敵な笑みを浮かべてコロコロと転がしてみましょう
手のひらの上であなたがコントロールしています
〇握りつぶした紙くずを腕を伸ばしてできるだけ遠ざけてください
自分がコントロールしていることをはっきりと意識してくださいね
遠ざかって小さく小さくなっていくのをイメージしてください
イメージ大事‼
〇握りつぶして丸められた紙くずをガムテープで巻いてボールを作ってください
〇力いっぱい遠くへ投げ捨てましょう
〇落下したら力いっぱい踏みつぶしましょう
〇台所のごみと一緒にビニール袋に入れて口をしっかり縛りゴミ箱へ捨て去りましょうさようなら～
台所のごみは水分を含むのでぐちゃぐちゃにしてくれるからです
あなたを苦しめるものはゴミでしかありません
あなたにとって不要なものです
すっきりした表情でフンッしてやったぜとばかりに
ふふっと笑ってください
途中からはもはやパロディ化
無敵な笑みもすっきりした表情もふふっと力みのない笑顔も
あなたの内なる創造力を駆使して思いっきり楽しんでください‼
少しでも肩の力が抜けてお顔の力が抜けてほどける笑顔になったら万々歳
今までよく頑張りましたね
過去の自分と今の自分を褒めてあげてください
☆誰でも簡単にできる
☆コスパよし
☆タイパよし
☆誰も傷付けない
きっとあなたは大丈夫です
お目通しいただきありがとうございます。
いつも皆様のお幸せを願っています。
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