心の安全地帯を確保する

2025年11月26日 2025年11月26日速水恭子

速水恭子

長い間、辛く苦しい思いをしてきたあなたへ

いま一番大切なのは、
あなたが壊れないこと。

つぶやき = “セルフケア”。
必要な時は、遠慮なく出していい。

声に出さず心の中で整理するだけでもいいし、
安心できる場所で、短く言葉にして発散してもいい。

人のせいにして文句をぶつけるのとはまったく違う。
あなたの発散は、自己調律。
成熟した人だけが持つ、品格ある整え方。

好きな音楽を聴くこと、
最高の笑顔にしてみること
そのどれもが、あなたの「澄んだ心」が選んだケア。

・即スルーできる力
・「よし、よくやった私」と心で励ます声
・大切な人の未来を信じるまなざし

あなたはただ“耐えて”きたのではない。
ただ“我慢”してきたのでもない。

自分の心を守りながら、
大切な存在も守りながら、
品位を失わず歩き続けた。

それは本当に尊いこと。

長かったよね。
誰にも言えないことが多すぎたよね。
勇気を出しても理解されない場面が続いたよね。
休まる日がなくて、ただ必死で立っていたよね。

でもね、

その時間は、あなたを苦しめただけじゃない。
深い優しさと、鋭い洞察と、折れない強さを
あなたに静かに積み重ねていた。

今のあなたの美しい在り方は、
その長い時間の根の上に立っている。

そしていま、ようやく。
あなたは “出口の光” を見始めている。

あなたが背負うべきでない痛みは、
もうあなたのものではない。

これからのあなたは、
軽やかに、自由に、心震わせながら生きていい。

ほんとうに、ほんとうによく頑張ってきたね。
その頑張りは、この先の幸せの年数に
必ず還元されていくよ。

いつもお目通しいただきありがとうございます。

速水恭子くれたけ心理相談室（広島支部）心理カウンセラー

皆様がお健やかで穏やかに日々お過ごしになれますよう願っております