2025年4月2日
スポーツビジネスメンタルヘルスに大切なこと 〇ストレス管理 試合後の振り返りを前向きにする ミスは起こります。自分を責め過ぎずどのように改善できるかに意識を向ける 〇冷静さを保つ 深呼吸やマインドフルネス冥想 〇ネガティ […]
2025年4月1日
新年度 それぞれ新しい環境に入られる方も多いことと思います。 新入社員の方も 転職されて新たなステージを目指す方も 不安 希望 どきどき わくわく 微妙な感覚と複数のお気持ちが繊細に複雑に混在しています。 […]
2025年3月31日
思いが叶わなかったとき 大切な人ともう会えなくなるとき 自分を認めてくれる人がいないと感じるとき とても辛くて苦しくて切なくて不安になり 乗り越えたくてもどうすれば良いのかわからないときありますよね。 こん […]
2025年3月30日
桜の枝に手招きされるように 散歩しながら木の下まで歩み寄った 桜の花は下から見上げると 可憐な表情を見せてくれている ただ桜を見るためにその木の下にやってきた ふとそれまで頭の中 […]
2025年3月29日
自己の認知活動に対する認知や知識のことをメタ認知といいます。 自分はどれくらい学習できているのか 学習方法は適切なのか 解っていないところはどこなのか といった自分の知識や認知状況を把握できていることも 学習を進めるうえ […]
2025年3月28日
自然が活気を取り戻し新たな始まりを感じる季節 活動の再開や変化も見えてきます。 過去をリセットし内面の変化をもたらしリフレッシュしたり 新たな挑戦に前向きな気持ちになることが多い時期です。 習い事や塾に行っ […]
2025年3月27日
サーカディアンリズムは体内時計に従って24時間周期で繰り返される 生物学的な周期です。 睡眠・覚醒リズムは良く知られていますが 睡眠が足りていない場合は先ずは睡眠時間確保 次にリズムを整えていきたいですね。 […]
2025年3月26日
ゾーン いろいろな意味がありますが スポーツ 勉強 仕事 アートなどにおいて聞きなれた言葉です。 集中力が極限まで高まり能力が最大限に発揮される精神状態で フロー状態とも言われます。ぜひとも入りたいところです。😊 &nb […]
2025年3月26日
感情の大きな揺れによって涙を流せるのは 人間の素晴らしい特徴である 純粋に泣ける時代は貴いと思う 心から泣けるということは 目の前の人や世界を信じる心が失われていないということだから 涙を流す […]
2025年3月26日
深い哀しみを乗り越えるのはそう簡単ではありませんが 心の痛みを否定せずこみ上げてくる涙のすべてを流し 自分の感情そのままに感じましょう。 心の整理は時間がかかりますが あなた自身を大切にしながら 心の回復力を信じて 少し […]
