日々の中で大切にしているルーティーンがあれば教えてください。（くれたけ＃263）
決めていないのに続いている。私の“生きたリズム” 私には「○○のため」と決めて続けているルーティーンはありません。けれど、気づけば毎日の中に、いつの間にか大切になっている “流れ” があります。 朝起きると、まず家族のお […]
心の安全地帯を確保する
長い間、辛く苦しい思いをしてきたあなたへ いま一番大切なのは、 あなたが壊れないこと。 つぶやき = “セルフケア”。必要な時は、遠慮なく出していい。 声に出さず心の中で整理するだけでもいいし、安心できる場所で、短く言葉 […]
人は、必要とされるところで輝く
雨音で目が覚めた静かな朝。 昨今、自分の歩んできた道を振り返ることがある。 ご縁があって、現場に立つと思う。私は、誰かの人生の一瞬に寄り添うこの役割が、 心の深いところで好きなのだと。“存在”そのものを受け取っていただけ […]
深く、誠実に自分の『在り方』を見つめる
深く、誠実に自分の「在り方」を見つめるその時間は、誰にも見えないところで心を静かに整えてくれる。 日々、いろいろな価値観や声が飛び交う中で、人は知らず知らずのうちに、周囲に合わせようとしたり、求められる役割を優先してしま […]
今ここにある自分を受け入れる力
青い空。連なる山々。その風景を眺めた瞬間、思わず心の中で「ありがとう」と呟いていた。声に出してしまったのではないかと思うほど、鮮明に。全身の細胞が、感謝で踊っているようだった。 この土地の景色は、いつも子どもと私をそっと […]
心が爽快になる“今日の処方箋”
雲ひとつない青空を見上げた瞬間、心と身体が同時にほどけていくのを感じた。 銀杏の黄色は、ただ美しいだけではなく、目を引くまばゆさで 「今、この瞬間をちゃんと生きているね」とそっと声をかけてくれるようだった。 “心は理屈で […]
今日という日を愛でる
特別な出来事がなくても、一日は確かな重さをもって流れていく。 どのような空でも、静かな日でも、“何も起きない”ように見えるその奥には、心を整え、深めてくれるささやかな光が潜んでいる。 呼吸をひとつ整えると、内側に静かな強 […]
世界の見え方が変わる鍵
人は、出来事そのものよりも、“どんな視点でそれを見るか”によって人生の質が大きく変わる。 同じ状況でも、ある人は「課題」と捉え、別の人は「損失」と受け取り、また別の人は「転機」と見る。 出来事はひとつでも、世界は一つでは […]
役割を外すと、心は自由になる
大切な人に期待を裏切られたとき、人は深く傷つく。 「夫（妻）なのに」「父（母）親なのに」そんな“役割基準”の軸に立っていると、相手の未熟さをそのまま自分の傷として受け取ってしまう。 でも、ある時ふと気づくことがあるのです […]
【2025年11月のお題-1】（くれたけ＃262） 今あなたの心を彩っているものはなんですか。
今、私の心を彩っているものそれは「気づきの連続から生まれる静かな成熟」です。 日々の中で揺れる感情も、人間関係の中で生じる違和感も、すべてが“自分の軸を太くする学び”として心の彩りになっています。 紅葉がゆっくりと色を深 […]